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胡椒养生猪肚汤

能慈祥脾胃，猪肚健脾补虚，胡椒散寒暖胃。常喝可改善脾胃虚寒，促进消化，增强脾胃功能。

胡椒养生猪肚汤作念法：

1. 食材准备：准备猪肚、料酒、姜片、白胡椒粒、莲子、红枣、山药、枸杞、盐。

2. 猪肚前期科罚：猪肚用料酒姜片焯水 6 - 7 分钟后切片，热油铁锅，猪肚片和姜片一齐翻炒。

3. 煮猪肚汤：加沸水大火烧 5 - 6 分钟，转砂锅加白胡椒粒小火炖 50 分钟。

4. 后续模式：加莲子、红枣、山药再炖 20 分钟，然后加枸杞、盐再炖 10 分钟即可。

黄瓜丁炒鸡肉

清淡适口，鸡肉性温能温中补脾，黄瓜富含维生素促进消化。两者搭配，有助于保重脾胃，增进食欲。

黄瓜丁炒鸡肉作念法：

1. 食材准备：鸡肉丁、料酒、生抽、淀粉、盐、胡椒粉、蒜、黄瓜丁、蚝油、油。

2. 腌制鸡肉：鸡肉丁加料酒、生抽、淀粉、盐、极少胡椒粉握匀腌制 10 分钟。

3. 炒制历程：锅中极少油倒入鸡胸肉翻炒至金黄，倒入蒜爆香，倒入黄瓜丁。

4. 调味出锅：加极少胡椒粉、一勺蚝油翻炒均匀出锅快播av。

空腹菜梗炒牛肉

养分丰富，空腹菜梗富含膳食纤维，促进消化，牛肉健脾养胃，两者搭配有利脾胃健康，增强消化功能。

空腹菜梗炒牛肉作念法：

1. 食材科罚：牛肉切片，用姜丝、生抽、蚝油、米酒、生粉、花生油拌匀，腌制半小时。空腹菜梗切段，蒜切成片。

2. 起锅炒牛肉：起锅烧油，将牛肉炒熟后盛出备用。

3. 炒空腹菜梗：锅内再倒一丝油，爆香蒜片，放入空腹菜梗，加一丝盐炒软。

4. 回锅炒匀：把牛肉回锅，加一勺蚝油，大火炒匀即可出锅。

多彩时蔬炒肉

养分平衡，食材丰富。瘦肉滋补脾胃，青瓜等蔬菜富含纤维，促进消化，有利脾胃健康，增强脾胃功能。

多彩时蔬炒肉作念法：

1. 食材准备：瘦肉、生抽、淀粉、食用油、蒜、红萝卜、青瓜。

2. 腌制瘦肉：瘦肉加生抽、淀粉、半勺食用油握匀腌制。

3. 炒制历程：油热倒入瘦肉翻炒，加入蒜、红萝卜炒香。

4. 完成出锅： 加青瓜、极少盐，淋入淀粉水煮一会出锅。

葱花鸡蛋

养分丰富，鸡蛋易于消化招揽，能补养脾胃。葱花可促进食欲，两者搭配，为脾胃提供滋补，增强脾胃功能。

葱花鸡蛋作念法：

1. 食材准备：三个鸡蛋、葱花、生抽、盐、油。

2. 搅动鸡蛋：将三个鸡蛋打入碗中，加入葱花搅动均匀。

3. 炒制鸡蛋：油热倒入鸡蛋液，炒至凝固微焦黄，加生抽、极少盐翻炒均匀。

4. 出锅享用：出锅开吃。

豆酱番薯叶

澄莹适口，番薯叶富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，匡助消化。搭配豆酱，养分丰富，对脾胃保重有利。

豆酱番薯叶作念法：

1. 准备食材：番薯叶、普宁豆酱、蒜。

2. 科罚食材：番薯叶洗净切段，蒜切末。

3. 炒制历程：锅中倒油，油热后下蒜末爆香，放入番薯叶翻炒至断生。

4. 加入豆酱：加入适量普宁豆酱快播av，络续翻炒均匀即可出锅。